常常看一些電視養身節目，有幾次節目說到腳部健康問題😁

 

「走沒多久腳好疼，我的腳怎麼了？」

「常常走沒幾步路，腳就不舒服，是不是鞋子問題？」

「我是不是有腳底筋膜炎呀？」

「很多人說腳底筋膜炎要穿鞋墊，可是怎麼越穿越疼？」

 

諸如此類的問題，節目上大家爭著問醫師們，到底為什麼？🤷‍♀️

 

👉  沒關係，小編今天帶大家來了解～

 

足部不適難免都會影響到一些生活品質，甚至想假日享受美好時光也可能因足部不適，導致不能到處走走跳跳 💔 💔 💔

 

 

民間隨時在傳遞的觀念更可能會讓情況更加惡化🤦‍♀️

 

「腳部感到疼痛是因為足弓太塌」或是「腳底筋膜炎要穿鞋墊改善」都只能說是對了一半

 

 

 

❤️   選對鞋墊 ❤️

 

 

足弓是位於腳底的立體拱形，我們走出一步，足弓都會隨著腳底筋膜拉長而塌陷後，再回彈行程前進的動力

 

若足弓過度塌陷要以鞋墊改善，鞋墊應具備吸震、支撐等要素 ✨ ✨ ✨

 

穿錯鞋墊會怎麼樣？

會，足弓和腳底筋膜炎的關係就很像弓與弦，當足弓太塌就會將腳底筋膜拉長

腳底筋膜和腳跟相接處產生裂痕並反覆受傷，組織變得僵硬沒有延展性，感受到疼痛時是已經代表撕裂到一個程度🔥

已經很嚴重、非常嚴重了！😢

 

除了腳底筋膜炎，足弓過度塌陷更會牽拖雙腳網內旋轉，可能導致拇指外翻、凍甲、前掌疼痛、足跟痛、

退化性關節炎、髕骨外翻、髖關節疼痛、慢性腰椎疼痛、骨盆前傾等問題👣

 

 

❤️  挑選自己適合的角度 ❤️

 

 

1.腳跟處避震：要有彈性、更要避震，避震就像是腳踩進沙子能瓦解踩下去的衝擊力

2.腳寬減少摩擦：腳部比較寬的人，在兩側要貼上防摩擦貼，避免腳部最寬的兩側受傷，而導致成為拇指外翻

3.沙發墊保護腳後跟：我們再向前行走的人，一踩下去的時候經常會有腳後跟摩擦受傷的情況，腳後跟是我們穿鞋時女孩子最苦惱的一件事，常常受傷會導致腳跟處疼痛

4.前掌墊貼保護前腳掌：我們經常聽到很多女孩子腳底板長雞眼，長雞眼通常是前腳掌的地方，彈性墊貼增加腳底緩衝，減緩雞眼產生的疼痛及摩擦，使雞眼不容易再復發

 

因為有考慮到現在女孩子會穿著比較流行的綁帶鞋或是套腳鞋款～

長條型隱形貼比較柔軟、舒適、而且隱形看不到，以防腳部與鞋子摩擦生疼，保護腳踝

 

 

以上就是保護腳部的各種小法寶啦！

足部健康就可以安心的跑跑跳跳、隨心所欲到處玩耍啦～

歡迎跟親朋好友們分享喔！